Einführung in Yoga Nidra mit Aspekten von MBSR
Yoga Nidra wird als «Zustand der Glückseligkeit» bezeichnet und wird auch übersetzt mit «Yoga-Schlaf». Mit einer Reihe von Techniken wird ein völliger Zustand von Entspannung auf körperlicher, seelischen und mentaler Ebene erreicht.
In diesem Workshop werden wir uns verschiedenen Formen von Meditation, Atemübungen, Achtsamkeit, Yoga Nidra und sanfter Yogapraxis annähern.
Wie alles im Leben braucht es Übung, um Veränderungen im Körper, Geist und den Gefühlen wahrnehmen zu können. Dieser Weiterentwicklung und den zwischenzeitlichen Erfahrungen ist der zweite Tag gewidmet, um uns vertiefter ins Thema der Stressregulierung einzulassen.
Ziele
- Zwischen dem 1. und 2. Kurs-Tag regelmässiges Üben mit Anleitung
- Bewusstsein für den eigenen Körper und Wahrnehmung entwickeln
- Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen zur Stressregulation
Für Yoga-Interessierte mit Offenheit dem eigenen Körper gegenüber und Neugier, Mechanismen (Gedanken / Gefühle) näher zu beleuchten.
Inhalte
- • Einführung in Yoga Nidra
• Wurzeln des Yoga Nidra
• Bedeutung der Entspannung
• Anleitungen zu Atembeobachtung, Meditation und Yoga Nidra
• Sanfte Yoga-Sequenzen, die den Atemfluss mit der Bewegung verbinden
• Übungen zum «mitnehmen» und ausprobieren
- • Erfahrungsaustausch
• Vertiefung von Yoga Nidra
• Achtsamkeitsübungen nach MBSR für den Alltag im Sinne von:
Leitung
Ergotherapeutin
Atem- und Bewegungstherapeutin
Ritual- und Wanderleiterin
Yoga Nidra bei Anna Trökes
TAPASYOGA · Ausbilderin
Datum
Sonntag 08.03.2026 und Sonntag 15.03.2026
jeweils 9:00 - 16:00
Beachten: Beide Tage werden als Ganzes gebucht.
Weiterbildungsbestätigung über 14 Stunden.
Ort
TAPASYOGA · Ausbildungsschule
Bernstrasse 99
3122 Kehrsatz
Kosten
CHF 360.-
Rabatte kumulierbar, bei Anmeldung vermerken:
YCH/EYU Mitglieder 10% CHF 324.-
TAPASYOGA Ehemalige 10% CHF 324.-
TAPASYOGA Studierende 20% CHF 288.-
Anmeldeschluss
Eine Woche vor Kursdatum